Psyke, kropp och själ hänger ihop och när något av detta "kommer ur kurs" kan vår glädje rubbas. Och orsakerna kan vara många, till varför!
Det finns nog ingen människa på jorden som aldrig mått dåligt. Vi drabbas alla, eftersom vi stöter på olika situationer, upplevelser eller andra saker som påverkar oss på olika vis. Kroppen säger ofta till oss när vi gör något som inte är rätt för oss. Och vi behöver lyssna in detta.
Det kan vara att du säger ja till något du egentligen vill säga nej till. Det kan vara olika fysiska symptom som kroppen visar. Tryck över bröstet kan tala om för dig att du stressat för mycket, men eftersom det sitter över hjärtat. Kan du ha gjort något som går i emot "hjärtats röst". Du kanske har en längtan efter något annat, men inte vet hur du skall genomföra det rätt.
"Klump i halsen" och känna sig "trång i halsen" med ökad puls, kan vara en indikation på att du har svårt att säga vad du tycker. Eller svårt att kommunicera rätt och få fram ditt budskap. Är du rädd för vad andra skall tycka när du säger vad du vill? Obehag i solarplexus handlar mycket om rädslor och självförtroende. Att ha ont i magen, knip i magen, orolig mage handlar ofta om grubbleri. Är du orolig inför framtiden? Hur det skall gå för ditt jobb, ekonomi, bostad, förhållandet?
För det första är det viktigt att låta oss "gå in i känslan". Vad menas med det? Jo, det undermedvetna reagerar på hur vi tar och tolkar den psykologiska stressen. Om vi blir rädda får ångesten och skjuter den ifrån oss, kvarhåller det undermedvetna detta i stället för att "se" känslan komma..jobba..och bara passera!
En nyckel till att bli av med det obehagliga är vetskapen om att det först och främst inte är något farligt. Jag brukar lära ut en mycket uppskattad och effektiv metod som jag kallar för "tåget".
Tänk dig att en obehaglig känsla smyger sig inpå dig. Du börjar känna dig orolig, osäker, rädd, ledsen eller kanske en känsla av ångest som sköljer över dig. Gör så här:
Sitt gärna på en stol. Låt fötterna komma i kontakt med golvet. Slappna av i dina muskler från nacke, axlar, solarplexus, mage, lår osv Låt dina ben och fötter bli tunga. Låt känslan som oroar dig komma. "Välkomna den" och se det som ett stort tåg som kommer in på stationen. Känslorna är "tåget". Se nu hur "tåget av känslor" stannar till på ( stationen ) i din kropp. "Smaka", "lukta" se på det som händer. Låt det grotta in sig ordentligt. Låt känslorna "verka" ut ordentligt. Eftersom du nu uppmärksammar detta utan att förtränga, kommer du att upptäcka något helt fantastiskt! Eftersom du inte ignorerat och försökt dölja detta som sker, kommer det undermedvetna ej att gå in för att rädda dig. Ditt sinne är nu fullt medvetet och kan ta hand om traumat, precis här och nu. Det som händer nu är att eftersom du varit närvarande i känslan, har du just nu själv arbetat bort den! Du ser sedan tåget (känslorna) passera vidare, bort från dig.
Detta är en teknik som jag själv använt flitigt och numera lär ut till mina klienter som behöver coachning, eller går hos mig för att att ta kontrollen över sitt liv.
"Du är din egen skapare och Gud".
Du bestämmer vad som skall hända i ditt liv.
Vill du vara lycklig, eller låter du känslorna av oro bemästra dig?
Sök dig till det som gör dig tillfreds.
Bygg upp din självkänsla med att acceptera Dig som du är.
Umgås med vänner som älskar dig för den du är, och inte för vad de får ut av dig!
Njut av att ha egna åsikter.
Berätta för de i din omgivning. Att vara ärlig med hur man mår kan i stället ge dig nya möjligheter till att hitta en läkande kraft och förståelse. Våga visa dig "svag" och jag lovar dig styrka!
Var stark i din kraft.
Kom i håg att det inte är fult att må dåligt i bland. Alla drabbas mer eller mindre, men vetskap att du har kraft att ta kontrollen!
